立夏习俗：

立夏这天，古代帝王要率领数百文武百官到京师南郊迎接夏天，举行迎夏仪式。 君臣皆穿朱红色礼服，眷属朱红色，连马车旗也必须是朱红色，以表达丰收的心声和美好的祝愿。 在宫殿里，"当时正值初夏，冰块被送给了文武大臣。" 这些冰是在去年冬天储存起来的，由皇帝赐给官员。

在民间，人们在夏天喝冷饮来消暑。 初夏，江南水乡有煮嫩蚕豆的习俗。 有些地方还有立夏拜年的习俗。

立夏吃什么：

立夏后，天气逐渐转凉，饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。 主要是少吃大鱼、大肉和油腻、辛辣的食物。 立夏后的饮食原则是"春夏养阳"。养阳重在养心。养心可以多喝牛奶、多吃豆制品等，不仅能补充营养，还能起到强心的作用。 平时多吃蔬菜、水果和全谷物可以增加纤维、维生素和C的供给，并可以预防动脉硬化。 总之，立夏之际，我们要养心，防暑，保证五脏六腑功能正常，达到"足正无邪"的境界。

中医认为"热易伤气"、"热易入心"。 因此，在这个季节，人们应注意精神调理，加强心脏的保养，特别是老年人更应有意识地进行精神调理，保持平静、愉快的心情，切忌过度悲伤、过度喜悦，以免伤及身体。 ，伤心。